Alıç, 400 yıla kadar büyüyebilen uzun ömürlü bir ağaçtır. Meyveleri ve yaprakları bilhassa yüksek tansiyona karşı yaygın olarak kullanılmaktadır.
Alıç ekseriyetle haziran-ağustos ayları içinde çiçek açar, meyveler sonbaharda olgunlaşır. Çiçekleri kuru havalarda hasat edilir ve doğal olarak kurumaya bırakılır.
Meyveleri toplamak için büsbütün olgunlaşmalarını beklemek gerekir, zira toplandıktan daha sonra gerekli olgunluğa ulaşmazlar.
ALIÇ MEYVESİNİN 6 YARARI
Alıç, tansiyonu ve kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olur ve ayrıyeten sindirimi olağanlaştırır. İşte alıç meyvesinin 6 yararı.
Antioksidanlar Açısından Zengindir
Alıç meyveleri, oksidatif gerilime yol açabilen hür radikalleri etkisiz hale getiren kuvvetli antioksidan bileşikler olan polifenollerin harika bir deposudur. Polifenoller ayrıyeten tip 2 diyabet ve astım riskini azaltırken erken yaşlanmaya karşı da savaşır.
Alıç bedendeki görünmez düşmanlara karşı eksiksiz bir savunmadır ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olur. Bağışıklık sistemi üzerinde faydalı bir tesire sahip olan varlıklı bir antioksidan deposudur.
İltihaplanmayı Azaltmaya Yardımcı Olur
Çalışmalar, kronik iltihaplanmanın tip 2 diyabet, astım ve birtakım kanser cinslerinin gelişmenine yol açabileceğini gösteriyor. Yapılan araştırmalar, alıç meyvesinin iltihaplı bileşiklerin düzeyini ve organ hasarını azaltabileceğini gösteriyor.
Meyvenin dışında alıç yaparklarının da ortasında bulunan vitexin hususu yardımıyla iltihaplanmaya niye olan moleküllerin üretimini ve beyaz kan hücrelerinin buna reaksiyonunu azalttığı biliniyor.
Tansiyonu Düşürür
Yapılan araştırmalar, alıçın bir kan sulandırıcı olarak hareket edebileceğini, yani daralmış kan damarlarını gevşettiğini ve sonuçta tansiyonu düşürdüğünü göstermektedir. 10 hafta boyunca orta derecede yüksek tansiyonu olan 36 kişinin günde 500 mg alıç özü aldığı bir araştırmada, iştirakçilerinin tansiyonlarının büyük ölçüde düştüğü gözlemlendi.
Berbat Kolesterol Düzeylerini Düşürür
Kimi araştırmalar, alıç ekstraktının içerdiği flavonoidler ve pektinler yardımıyla kan kolesterol seviyelerini düşürdüğünü göstermektedir. Yüksek trigliserit düzeyleri ve düşük HDL (iyi kolesterol) düzeyleri, kan damarlarında plak oluşumuna niye olabilir. Plak bir kan damarını büsbütün tıkar ve bu da kalp krizi ve felce niye olabilir.
Araştırmalar alıçın toplam kolesterolü ve makûs kolesterol olan LDL’yi azalttığını gösteriyor. Aterosklerozlu 64 şahısta yapılan 6 aylık bir çalışma, alıç özü almanın damarlardaki plakların kalınlığını kıymetli ölçüde azalttığını ortaya çıkardı.
Sindirimi Olağanlaştırmaya Yardımcı Olur
Alıç meyveleri metabolizmayı düzgünleştiren, kabızlık riskini azaltan ve ayrıyeten prebiyotik misyonu goren lif içerir. Prebiyotikler, olağan sindirim için hayati ehemmiyet taşıyan sağlıklı bağırsak bakterilerini besleyen ve gelişimlerini destekleyen besinlerdir.
Alıç meyvelerindeki bileşikler, yağlı ve protein açısından varlıklı besinlerin sindirimi için gerekli olan sindirim enzimlerinin üretimini ve aktivitesini arttırır.
Alıç meyveleri, antibakteriyel, antitümör ve iltihap önleyici özelliklere sahip ender bir unsur olan ursolik asit içerir. Bu bileşenin kullanması ayrıyeten beden tarafınca kolajen üretimini de uyarır. Ursolik asit, safra üretimi için bir düzenleyici nazaranvi görür ve bu biçimdece sindirim sisteminin olağan çalışmasına yardımcı olur. Bu husus yardımıyla hür radikallerin düzeyi azalır. Bu özelliklerinden dolayı bedende makûs huylu hücrelerin büyümesini engellemek için alıç kullanılabilir.
Gençleştirici Özelliklere Sahiptir
Alıç meyveleri güneşeten gelen ziyanlı ultraviyole ışınıma çok maruz kalma niçiniyle oluşan erken cilt yaşlanmasını önleyebilir. Bir çalışma, alıç ve ginseng özleri karışımının cildi nemlendirerek kırışıklık oluşumunu önleyebileceğini göstermiştir. Bu alıç meyvelerindeki antioksidanların içeriğinden kaynaklanmaktadır.
ALIÇ ÇAYI TANIMI
Alıçtan içecek yapmak için yaklaşık 2 litre suyu kaynatın. çabucak sonrasında yaklaşık 6-7 yemek kaşığı kuru alıç meyvesini ekleyin. Kapağı çabucak örtmeyin, 10-15 dakika üstü açık bırakın.
çabucak sonrasında kapağı kapatın ve içeceğin bir gün demlenmesine müsaade verin. Süzün ve akabinde sıcak yahut soğuk için. Tatlandırmak için bal kullanabilirsiniz.
YAN TESİRLERE DİKKAT EDİN
Birçok durumda alıç beden üzerinde olumlu bir tesire sahip olsa da, kimi durumlarda bitkiden elde edilen tıbbi içecekler ziyanlı olabilir. Denetimsiz bir biçimde kullanılması tavsiye edilmez. Bilhassa alıç çayının epeyce sık kullanılması, önemli kalp hastalıklarının ortaya çıkmasına ve çok tansiyon düşüşlerine niye olabilir. Bu niçinle, bir uzmana danışarak kullanılmalıdır.
Meyvenin çok tüketilmesi uyuşukluğa ve kalp ritmi bozukluklarına yol açabilir. Alıç meyvesi çayının tansiyon düşüklüğü çekenler, gebeler (kanama ve erken doğum riski artar) ve emziren anneler tarafınca tüketilmemesi gerektiğini de belirtmekte yarar var. İçeceğin çok dozu mide bulantısı, migren ve hatta zehirlenmeye niye olabilir.
Sürüştilk evvel alıç içecekleri içilmesi tavsiye edilmez. Bunun sebebi, alıçın konsantrasyonu azaltabilmesidir. Alıç aldıktan daha sonra sık görülen bir tesir, sürüş sırasında da tehlikeli olan uyuşukluktur.
Ameliyata hazırlık devrinde önerilmez, kanın pıhtılaşmasını azaltır. Alıç meyvesine karşı alerjiden şüpheleniyorsanız, alıçlı rastgele bir şey tüketmeyin. 10 yaşın altındaki çocuklar için alıç meyvesinin rastgele bir halde kullanılması tavsiye edilmez.
Bir kişi için en uygun günlük alım ölçüsü 100 gr alıçdır. Bu dozun aşılması sıhhati olumsuz etkileyebilir.
Alıç ekseriyetle haziran-ağustos ayları içinde çiçek açar, meyveler sonbaharda olgunlaşır. Çiçekleri kuru havalarda hasat edilir ve doğal olarak kurumaya bırakılır.
Meyveleri toplamak için büsbütün olgunlaşmalarını beklemek gerekir, zira toplandıktan daha sonra gerekli olgunluğa ulaşmazlar.
ALIÇ MEYVESİNİN 6 YARARI
Alıç, tansiyonu ve kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olur ve ayrıyeten sindirimi olağanlaştırır. İşte alıç meyvesinin 6 yararı.
Antioksidanlar Açısından Zengindir
Alıç meyveleri, oksidatif gerilime yol açabilen hür radikalleri etkisiz hale getiren kuvvetli antioksidan bileşikler olan polifenollerin harika bir deposudur. Polifenoller ayrıyeten tip 2 diyabet ve astım riskini azaltırken erken yaşlanmaya karşı da savaşır.
Alıç bedendeki görünmez düşmanlara karşı eksiksiz bir savunmadır ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olur. Bağışıklık sistemi üzerinde faydalı bir tesire sahip olan varlıklı bir antioksidan deposudur.
İltihaplanmayı Azaltmaya Yardımcı Olur
Çalışmalar, kronik iltihaplanmanın tip 2 diyabet, astım ve birtakım kanser cinslerinin gelişmenine yol açabileceğini gösteriyor. Yapılan araştırmalar, alıç meyvesinin iltihaplı bileşiklerin düzeyini ve organ hasarını azaltabileceğini gösteriyor.
Meyvenin dışında alıç yaparklarının da ortasında bulunan vitexin hususu yardımıyla iltihaplanmaya niye olan moleküllerin üretimini ve beyaz kan hücrelerinin buna reaksiyonunu azalttığı biliniyor.
Tansiyonu Düşürür
Yapılan araştırmalar, alıçın bir kan sulandırıcı olarak hareket edebileceğini, yani daralmış kan damarlarını gevşettiğini ve sonuçta tansiyonu düşürdüğünü göstermektedir. 10 hafta boyunca orta derecede yüksek tansiyonu olan 36 kişinin günde 500 mg alıç özü aldığı bir araştırmada, iştirakçilerinin tansiyonlarının büyük ölçüde düştüğü gözlemlendi.
Berbat Kolesterol Düzeylerini Düşürür
Kimi araştırmalar, alıç ekstraktının içerdiği flavonoidler ve pektinler yardımıyla kan kolesterol seviyelerini düşürdüğünü göstermektedir. Yüksek trigliserit düzeyleri ve düşük HDL (iyi kolesterol) düzeyleri, kan damarlarında plak oluşumuna niye olabilir. Plak bir kan damarını büsbütün tıkar ve bu da kalp krizi ve felce niye olabilir.
Araştırmalar alıçın toplam kolesterolü ve makûs kolesterol olan LDL’yi azalttığını gösteriyor. Aterosklerozlu 64 şahısta yapılan 6 aylık bir çalışma, alıç özü almanın damarlardaki plakların kalınlığını kıymetli ölçüde azalttığını ortaya çıkardı.
Sindirimi Olağanlaştırmaya Yardımcı Olur
Alıç meyveleri metabolizmayı düzgünleştiren, kabızlık riskini azaltan ve ayrıyeten prebiyotik misyonu goren lif içerir. Prebiyotikler, olağan sindirim için hayati ehemmiyet taşıyan sağlıklı bağırsak bakterilerini besleyen ve gelişimlerini destekleyen besinlerdir.
Alıç meyvelerindeki bileşikler, yağlı ve protein açısından varlıklı besinlerin sindirimi için gerekli olan sindirim enzimlerinin üretimini ve aktivitesini arttırır.
Alıç meyveleri, antibakteriyel, antitümör ve iltihap önleyici özelliklere sahip ender bir unsur olan ursolik asit içerir. Bu bileşenin kullanması ayrıyeten beden tarafınca kolajen üretimini de uyarır. Ursolik asit, safra üretimi için bir düzenleyici nazaranvi görür ve bu biçimdece sindirim sisteminin olağan çalışmasına yardımcı olur. Bu husus yardımıyla hür radikallerin düzeyi azalır. Bu özelliklerinden dolayı bedende makûs huylu hücrelerin büyümesini engellemek için alıç kullanılabilir.
Gençleştirici Özelliklere Sahiptir
Alıç meyveleri güneşeten gelen ziyanlı ultraviyole ışınıma çok maruz kalma niçiniyle oluşan erken cilt yaşlanmasını önleyebilir. Bir çalışma, alıç ve ginseng özleri karışımının cildi nemlendirerek kırışıklık oluşumunu önleyebileceğini göstermiştir. Bu alıç meyvelerindeki antioksidanların içeriğinden kaynaklanmaktadır.
ALIÇ ÇAYI TANIMI
Alıçtan içecek yapmak için yaklaşık 2 litre suyu kaynatın. çabucak sonrasında yaklaşık 6-7 yemek kaşığı kuru alıç meyvesini ekleyin. Kapağı çabucak örtmeyin, 10-15 dakika üstü açık bırakın.
çabucak sonrasında kapağı kapatın ve içeceğin bir gün demlenmesine müsaade verin. Süzün ve akabinde sıcak yahut soğuk için. Tatlandırmak için bal kullanabilirsiniz.
YAN TESİRLERE DİKKAT EDİN
Birçok durumda alıç beden üzerinde olumlu bir tesire sahip olsa da, kimi durumlarda bitkiden elde edilen tıbbi içecekler ziyanlı olabilir. Denetimsiz bir biçimde kullanılması tavsiye edilmez. Bilhassa alıç çayının epeyce sık kullanılması, önemli kalp hastalıklarının ortaya çıkmasına ve çok tansiyon düşüşlerine niye olabilir. Bu niçinle, bir uzmana danışarak kullanılmalıdır.
Meyvenin çok tüketilmesi uyuşukluğa ve kalp ritmi bozukluklarına yol açabilir. Alıç meyvesi çayının tansiyon düşüklüğü çekenler, gebeler (kanama ve erken doğum riski artar) ve emziren anneler tarafınca tüketilmemesi gerektiğini de belirtmekte yarar var. İçeceğin çok dozu mide bulantısı, migren ve hatta zehirlenmeye niye olabilir.
Sürüştilk evvel alıç içecekleri içilmesi tavsiye edilmez. Bunun sebebi, alıçın konsantrasyonu azaltabilmesidir. Alıç aldıktan daha sonra sık görülen bir tesir, sürüş sırasında da tehlikeli olan uyuşukluktur.
Ameliyata hazırlık devrinde önerilmez, kanın pıhtılaşmasını azaltır. Alıç meyvesine karşı alerjiden şüpheleniyorsanız, alıçlı rastgele bir şey tüketmeyin. 10 yaşın altındaki çocuklar için alıç meyvesinin rastgele bir halde kullanılması tavsiye edilmez.
Bir kişi için en uygun günlük alım ölçüsü 100 gr alıçdır. Bu dozun aşılması sıhhati olumsuz etkileyebilir.